漢方ダイエット～体質改善

　漢方（中医学）ではダイエットをこう考えます

　・人によって体質が違うようにダイエット法も違う

　・正しいダイエットは体重にこだわるのでない

　・中医学では心身のバランスを保つことで美しく健康的にダイエットできる

○「筋肉」「水分」「脂肪」　３つのバランスを整えること　一般的には「体重」「体脂肪」「ウエストや腰周りのサイズ」など数字の大きさを問題として「太った」とすることが多いようですが、中医学ではもっと本質的な問題、つまり、「体のバランス」が崩れているために「太りやすい体質」になっていると考えます。だから中医学が考えるダイエットは「体重を減らすこと」ではなく「体のバランスを整えること」を目的にします。
○バランスの整った体って？　　中医学で考える体調を決める三要素「筋肉」「水分」「脂肪」のバランスが取れていることにほかなりません。三つの要素のバランスが取れていれば、食べたのものがきちんと消化され、必要な栄養分やエネルギーとして使われますから、健康的で美しい体を保つことができるのです。中医ダイエットは、見た目の美しさのみならず、健康的な体を作るのです。体質に合ったダイエット方法が分かれば、無理な運動や食べる量を我慢して減らすなんてことも必要ないのです。
○理想のボディバランス（女性）　　BMIの標準（２０～２4）Ｘ０．９＝１８～２1．６　　ＢＭＩとは「身長に対して体重が多いか少ないか」を簡単な計算で判定できる方法です。標準範囲は２０～２５で、統計上、日本人が病気になりにくいと考えられる数値です。２０以下は痩せ型としています。不健康にならずにすむ最低ラインは１７です。このBMIに０．９をかけることにより、適度な脂肪のある健康的な　巷の「ナイスバディ」といえるでしょう。
ＢＭＩの出し方　　　体重÷（身長Ｘ身長）　　　例えば　体重50Ｋｇで身長160cmの女性の場合　　　50ｋｇ÷（1.6Ｘ1.6）＝19.5 　　理想のボディバランスの体重といえます。