潤いが少ない 陰虚（いんきょ）タイプ　 これが問題！ 　潤いが少なくほてりやすい 　便秘のほかにもこんな症状が起こりやすい めまい、かすみ目 頬が赤くなりやすい 咽が渇く 手のひら、足の裏が熱い 寝汗 尿が濃く少ない 　コレが便秘改善の養生法！！ ■ポイント 不足がちな栄養をよくとり、体の中から潤いを取り戻そう 水分控えめに、あたたかいものを摂る（冷たい果物・冷たい水よりも、お茶やスープに） ■生活習慣・運動に対するアドバイス 体がほてりやすいこのタイプは、体の潤いが減っているのでオーバーヒートしがちです。　まずは睡眠や休息をとって、生活の見直しをしなくてはなりません。　 また、体の中から潤いを持たせるには、腎臓が鍵を握ります。腎臓の水分代謝をスムーズに働かせて潤いを持たせるには、水分をたくさん取るだけでは胃腸にたまるだけです。不足しがちな水分は、血液の不足も関係しています。胃腸を整えて栄養を取ることはとても大切なことです。 　こんな漢方薬がおすすめ 麻子仁丸 申込 麻子仁丸（ましにんがん） 450丸　\1,800（\1,890税込） 【効能・効果】　便秘 【用法・用量】　成人１日1〜３回食前又は食間、あるいは就寝前に服用する。１回２０〜３０丸を食間に服用 まずは、1日１回　就寝前に服用してください。 量は人それぞれ適量がありますので、便の状態にあわせてご自分で調節してください。 ５粒くらいから始める方が多いです。 　習慣性の便秘で、便がウサギのフンのようなコロコロしたタイプの便秘症に効果あり。 主成分となる麻子仁は、脂肪油を３０％も含み腸内のアルカリによって脂肪酸を生じ、腸壁を刺激すると同時に水分吸収を妨げて緩やかに便をもよおさせる。 高齢者・虚弱者も安心して服用できる。（要相談） 紅サージ ご相談ください 紅サージ（ほんさーじ） 120カプセル　\７，８００（\8190税込） 360カプセル　\２１，０００（\22050税込） 【用法・用量】成人１日１〜３回にわけて４〜６カプセル サージとは、モンゴルやチベットの高地砂漠地帯で、過酷な環境をものともせずに自生するグミ科の植物。 体内でビタミンＡに変わるβ-カロテンとビタミンＥやＣ、フラボノイド類が豊富。 ＊コレはしちゃダメ！！ ・睡眠不足は厳禁 ・激しい運動や過労も避けて ・脂っこいものは控えめに ・消化の悪いものはよくかんで ・栄養と休息は十分に