冷えが強い
陽虚(ようきょ)タイプ 
これが問題!
体が冷えて暖める力が弱い
 便秘のほかにもこんな症状が起こりやすい
・寒がり
・むくみやすい
・寒い日やクーラーに当ると体調不良に なる
・トイレが近い
・オリモノが多く透明
・冷たい飲み物や食べ物が苦手
 コレが便秘改善の養生法!!
■ポイント
冷たい食べ物は避けて温かいものを食べる
特に生理中は気をつけて

日ごろから絶対に冷えない対策を。素足・薄着はダメ
■生活習慣・運動に対するアドバイス
体が冷えやすいこのタイプは、とにかく体を温める事が必要。 特に寒い日は、体を温めるツボが集中している尾てい骨や下腹部のあたりに使い捨てカイロを張って出かけるなどの対策を取りましょう。 
入浴も重要なポイント。ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、体の芯まで温めて。生理中はできるだけスカートは避け、冷えやすい下半身をしっかりガードして!
 便秘の漢方薬

麻子仁丸
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 麻子仁丸(ましにんがん)
450丸 \1,800(\1890税込)

【効能・効果】 便秘
【用法・用量】 成人1日1〜3回食前又は食間、あるいは就寝前に服用する。1回20〜30丸を食間に服用
まずは、1日1回 就寝前に服用してください。
量は人それぞれ適量がありますので、便の状態にあわせてご自分で調節してください。
5粒くらいから始める方が多いです。

 習慣性の便秘で、便がウサギのフンのようなコロコロしたタイプの便秘症に効果あり。
主成分となる麻子仁は、脂肪油を30%も含み腸内のアルカリによって脂肪酸を生じ、腸壁を刺激すると同時に水分吸収を妨げて緩やかに便をもよおさせる。
高齢者・虚弱者も安心して服用できる。(要相談)
 体質改善にはこんな漢方薬がおすすめ

金匱腎気丸
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・金匱腎気丸(きんきじんきがん) 
別名 八味地黄丸(はちみじおうがん) 
 720丸 ¥7,000(\7350税込)

手足や腰が冷えて、疲れやすく、体力の衰えを感じる人に用いる。
いわゆる滋養強壮+老化予防の六味地黄丸に、炮附子・桂皮が加味されたもので、体全体とくに下半身を温める作用がある。

人参湯
・人参湯(にんじんとう) 
 350錠 ¥(\4284税込) 

参茸補血丸
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・参茸補血丸(さんじょうほけつがん) 
 10丸 ¥4,080(\4284税込) (約10日分) 
元気、血、精を補い、体を温める効果抜群。
無月経、不妊の人にもおすすめ。

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・婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)
価格:1本入300ml  \5,340(\5607税込)(約1ヶ月分) 

価格:2本入 \9,710(\10195税込)
*コレはしちゃダメ!!
・睡眠不足は厳禁
・激しい運動や過労も避けて
・脂っこいものは控えめに
・冷たいものはあまり食べないように
・消化の悪いものはよくかんで